Застенчивость, стеснительность, волнение, тревожность: что делать?

Развлекательный урок на серьезную тему. Может ли этот урок быть полезным? Может, но гарантировать не буду. Гарантировать зрителю пользу от этого урока — ставить себя в клетку тревожности: а что если это не будет так? Вот об этом этот урок в том числе.