Качаем пресс стоя

Если при фразе “качаем пресс” у вас на уме только скручивания на коврике, то советую выполнить этот комплекс на укрепление мышц пресса стоя. Скручивания - это только малая часть в концентрическом режиме, как мы можем усилить работу мышц живота. Не забывайте про эксцентрический и изометрический режимы работы мышц, упражнения в которых наиболее эффективны для плоского и функционального живота. В абонементе мы всегда используем разные техники для более сильного кора. Забудьте о постоянных скручиваниях до боли в пояснице. Качайте пресс правильно и разнообразно. Присоединяйтесь к тренировкам