Сегодня у нас легкая, но веселая ходьба дома. Собираем 1100 шагов за 10 минут. Без лишних слов, просто под музыку.
Ходилка подойдет всем, но особенно актуальна будет для людей с лишним весом! Начните ходить вместе со мной и совсем скоро почувствуете жажду движения!
Начните с первой дополнительной тысячи шагов в день и постепенно добавляйте многократные повторения в вашу рутину активности. Чем больше шагаем, тем больше калорий сжигаем. Тем быстрее активируется обмен веществ в организме, и мы худеем.
На моем канале мы шаг за шагом меняем вместе свое тело и свою жизнь! Поэтому уже сейчас встаем с диванов, включаем это занятие по ходьбе, стройнеем и заряжаемся позитивной энергией.
Жмите класс и подписывайтесь на мой канал. Здесь вас ждут не только занятия под музыку, спокойные и интенсивные кардио тренировки по ходьбе. Но также занятия под аффирмации, медитации, различные техники саморазвития.
Позитивная ходьба - это путь к здоровой и осознанной жизни. И этот путь открыт для каждого из вас.
‐---------------------------
Также шагаем вместе и худеем под:
- утреннюю ходьбу дома:
- медленную, но жаркую китайскую тренировку:
- ходьбу на проработку талии с фоном великолепных гор Тенерифы:
- активную ходьбу с шикарным видом на озеро:
- ходьбу под аффирмации на похудение:
------------------------------------
Общие советы по домашней ходьбе:
- Жалейте ноги: обуйте кроссовки или ходите на коврике;
- Перед занятием проветрите комнату, чтобы обеспечить себя кислородом;
- Выпейте стакан воды перед ходьбой;
- Делайте эту тренировку минимум за 2 часа до сна;
- При заболеваниях посоветуйтесь с врачом прежде, чем начать заниматься ходьбой.
------------------------------------
Здесь вы найдете ссылки на все мои социальные сети:
------------------------------------
Доброго времени суток!
Ваша Катя.
#ходьбадома
#10000шаговвдень
#легкаяходьба
1 view
26
5
4 months ago 00:10:08 1
ЛЁГКАЯ ходьба дома. 1100 шагов за 10 минут.
4 months ago 00:19:19 1
Растет живот, горб на шее, второй подбородок / Кортизол как понизить?
4 months ago 00:20:39 1
Коррекционно-развивающая гимнастика для детей с диагнозом ДЦП спастическая диплегия
4 months ago 00:34:24 2
30 минутная тренировка ХОДЬБЫ НА МЕСТЕ, чтобы БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВИСЯЩЕГО ЖИВОТА | Шагай дома
4 months ago 00:01:31 1
Отель МЕРЬЕМ в Судаке
4 months ago 00:10:17 1
Ходи так в перерывах и стройней. 1100 шагов за 10 минут.
4 months ago 00:45:23 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
4 months ago 02:03:31 1
Нюансы техники скандинавской (северной) ходьбы
4 months ago 00:03:40 1
Самый простой салат из сныти/ Salad of snyt
4 months ago 00:00:19 1
💣НАВСЕГДА перестанешь сутулиться
4 months ago 00:10:45 1
❤️ КАК СНИЗИТЬ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ И ПОХУДЕТЬ❓❗️Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
4 months ago 00:07:59 1
УБЕРИ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 6 МИНУТ / Качаем пресс СТОЯ
4 months ago 00:18:53 1
С какой стороны стаптывается Ваша обувь? Простой ТЕСТ, чтобы проверить ВСЁ ТЕЛО
4 months ago 00:11:41 1
8 упражнений при деформации стоп: вальгус, варус, плоскостопие, косолапие и др…
4 months ago 00:10:17 1
для квартала «Мираполис»
4 months ago 00:05:09 1
Головокружение, шум у шах, шатает при ходьбе. Помогает простое средство!
4 months ago 00:08:21 1
Как ПРОСТАЯ ХОДЬБА может изменить твое ТЕЛО И ЖИЗНЬ?
4 months ago 00:09:42 1
Кто быстрее всех в мире?
4 months ago 00:12:35 1
КАК ЛЕЧИТЬ ДЕТСКИЙ СКОЛИОЗ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
4 months ago 00:08:18 1
Уменьшаем ХРУСТ и БОЛЬ в КОЛЕНЕ - Если болит колено Му Юйчунь
4 months ago 00:10:10 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно в домашних условиях. Тренировка дома
4 months ago 00:45:06 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях
4 months ago 00:00:16 1
Что важно в первый год жизни малыша? Проверь себя!
4 months ago 00:31:36 1
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков