Бургер для худеющих

ПП-рационы и меню на неделю в нашем тг-канале “Я худею“! Обязательно подпишись BeGXCgcHlU9jYWIy Нам понадобится: ✅Баночка тунца в с/с - 130г рыбы; ✅Яйцо - 1шт; ✅Разрыхлитель ~ 1 ч.л.; ✅Соль, специи - по вкусу (у меня сухой чеснок и перец). 🔻Начинка: ✅Творожный сыр - 20г; ✅Помидор - 30г; ✅Зелень; ✅Сыр легкий - 20г. Тунец, яйцо, специи, разрыхлитель взбиваем в блендере до однородности. Выкладываем полученную массу в контейнер и отправляем в микроволновку на 3-4 минуты. Остужаем, разрезаем. Смазываем половинку творожным сыром, добавляем начинку и накрываем второй половинкой булочки. ❗КБЖУ на весь Бургер: 337 ккал/43/17/2.4. ПП-рационы и меню на неделю в нашем тг-канале “Я худею“! Обязательно подпишись BeGXCgcHlU9jYWIy