БЫСТРАЯ ВКУСНАЯ бюджетная куриная запеканка

ПП-завтраки, обеды и ужины в нашем новом тг-канале “Я худею“! Обязательно подпишись BeGXCgcHlU9jYWIy 🕑Время подготовки: 20мин⁣ ⚖КБЖУ на 100г: 74-9-3-3⁣ 🍽Порции: 2 персоны⁣ ⠀⁣ ✔600г куриное филе⁣ ✔1шт кабачок (можно взять брокколи или замороженные овощи)⁣ ✔~200мл кефир⁣ ✔копчёная паприка, прованские травы, соль, перец⁣ ✔1зуб чеснока⁣ ✔2 яйца⁣ ✔2стл сметаны⁣ ✔2 помидора⁣ ✔100г сыр российский⁣ ⠀⁣ 1. Куриное филе нарезать и замариновать в кефире со специями минимум на 2 часа.⁣ 2. Нарезать кабачок и помидор, сыр натереть.⁣ 3. Приготовить заливку: смешать яйца со сметаной, чесночком и солью. Можно добавить рубленную зелень.⁣ 4. Выложить слоями: кабачок, курица, заливка, помидоры, сыр.⁣ 5. Запекать в разогретой духовке ~35мин.⁣ ✅ Вкусный полезный ужин готов!⁣ ПП-завтраки, обеды и ужины в нашем новом тг-канале “Я худею“! Обязательно подпишись BeGXCgcHlU9jYWIy