Тренировка Жима В Межсезон

1.Дожимы в раме 130кг 3*10 2.Жим узким хватом с поднитыми ногами 130кг 3*4 3.Кроссоверы на нижнем блоке 2*12 4.Вертикальная тяга за голову 3*10(1,5) 5.Отведения стоя поочередно 3*8 6.Разгибания на блоке 3*20 7.Кор 8.Икры