Питание бегуна. Что есть бегуну до и после пробежки
Instagram @
Facebook
Как питаться бегуну перед пробежкой, чтобы не возникло проблем. За сколько времени до тренировки и что именно можно включить в свой рацион. Как быстро после пробежки можно есть для лучшего восстановления и что именно. Что следует исключить из своего рациона. Что такое быстрые и длинные углеводы, что такое полезные жиры и белок. Как белок влияет на энергозатратность.
Кулинарная рубрика
Как кушать перед марафоном. Марафонская белковая безуглеводная диета
Как бегать с лишним весом. Как питаться
МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ БЕГА ПОХУДЕТЬ. Как бег влияет на вес. СОВЕТЫ. Личный опыт
Как выбрать кроссовки
БЕГОВОЙ ТЕСТ. КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ
Как стирать беговые кроссовки
Техника бега
Часть 1
Часть 2
По каким покрытиям лучше бегать
Бег после травмы / Как бегать после травмы
Как одеваться бегунам в 30 и -20/ Беговая одежда
Упражнения на кор, пресс, спину
Комплекс упражнений для укрепления мышц ног бегуна
Упражнения для укрепления стоп
Пить ли кофе перед забегом?
Все ролики про полумарафон
16-ти недельный план подготовки к марафону
1 view
360
97
3 months ago 01:23:07 1
Питание спортсмена: Чемпионка России Анна Викулова про БАДы, углеводное окно и КБЖУ
3 months ago 01:32:55 1
НИКОЛАЙ ВОЛКОВ|Пробежать 100 километров по рекорду России! Как подготовиться к ультрамарафону?
3 months ago 02:02:51 1
ЮРИЙ СДОБНИКОВ: ОСНОВНЫЕ ТРАВМЫ ТРИАТЛЕТОВ, И ПОЧЕМУ С ТРАВМОЙ НАДО ПРОДОЛЖАТЬ ТРЕНИРОВКИ
3 months ago 01:35:54 1
Как пробежать марафон? Советы и тренировочные планы для бегунов разного уровня от Елены Орловой
3 months ago 00:19:09 3
Сезон 2. Выпуск 2. Comrades Marathon
3 months ago 00:01:31 1
МАРАФОНСКАЯ КОМАНДА ВСЕМИРНОГО ПОСЛА БЕГА И ЛИТЕРАТУРЫ СОВМЕСТНО С АТЛЕТИКА ВАТИКАНА
4 months ago 00:23:49 23
Как подготовиться к ультрамарафону⁉️
4 months ago 00:18:35 1
Как питаться до и после бега. Нужно ли бегать натощак? Миф 12 из цикла “Бег. Мифы и предубеждения“
4 months ago 01:57:05 1
Антон Шантырь. ДОПИНГ ничего не решает | Велоспорт | Олимпиада
4 months ago 00:05:35 1
Прекрати Делать Болгарские Сплит Приседания Вот так - Делай Так!
4 months ago 00:07:44 1
Углеводные гели или Энергетические таблетки⁉️ Что лучше⁉️ Powerup.
4 months ago 02:29:30 1
Беговые тренировки: как уменьшить риск травм, прогрессировать и восстанавливаться?
4 months ago 00:32:18 1
Марафонец Юрий Строфилов: “Компромиссы в еде. Оставлять ли в рационе хлеб“. Хлебная Инициатива
4 months ago 00:14:19 1
Как сдать норматив бега на 1 км
4 months ago 01:51:59 1
АРТУР БУРЦЕВ: самый улыбчивый бегун России про деньги, треш-старты, конкурентов и родной дом.
5 months ago 00:12:30 1
5 МИФОВ О БЕГЕ КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ . Это надо знать если хочешь сохранить здоровье занимаясь фитнесом
5 months ago 01:57:50 1
➤MIRROR’S EDGE CATALYST (Миррос Эдж Каталист)➤ПРОХОЖДЕНИЯ Часть 3 [ПК!] СТРИМ С ВЕБКОЙ!
5 months ago 00:00:00 1
➤MIRROR’S EDGE CATALYST (Миррос Эдж Каталист)➤ПРОХОЖДЕНИЯ Часть 4 [ПК!] СТРИМ С ВЕБКОЙ!
5 months ago 00:06:51 1
Физическая культура 2 класс (Урок№9 - Совершенствование навыков бега.)
5 months ago 00:00:00 1
➤MIRROR’S EDGE CATALYST (Миррос Эдж Каталист)➤ПРОХОЖДЕНИЯ Часть 2 [ПК!] СТРИМ С ВЕБКОЙ!
5 months ago 00:00:00 1
➤MIRROR’S EDGE CATALYST (Миррос Эдж Каталист)➤ПРОХОЖДЕНИЯ Часть 1 [ПК!] СТРИМ С ВЕБКОЙ!
5 months ago 00:00:00 1
➤MIRROR’S EDGE 1 (Миррос Эдж 1)➤ПРОХОЖДЕНИЯ Часть 2 [ПК!] СТРИМ С ВЕБКОЙ! [ФИНАЛ!]
5 months ago 00:00:00 1
➤MIRROR’S EDGE 1 (Мирос Эдж 1)➤ПРОХОЖДЕНИЯ Часть 1 [ПК!] СТРИМ С ВЕБКОЙ!