Физическая культура 2 класс (Урок№9 - Совершенствование навыков бега.)
Физическая культура 2 класс
Урок№9 - Совершенствование навыков бега.
Специальные беговые упражнения
Каждое из упражнений – это отработка какого-то элемента бега. Почему так важно их выполнять и какие качества они развивают?
мы узнаем:
про важность беговых упражнений;
мы научимся:
выполнять новые упражнения;
мы сможем:
включать упражнения в разминку и развивать физические качества.
Давайте разберемся, для чего же нужно выполнять беговые упражнения. Каждое из упражнений – это отработка какого-то элемента бега. Мы совершенствуем свою технику бега и развиваем те группы мышц, на которые направлено данное упражнение. Беговые упражнения можно выполнять как полноценную тренировку или включить в разминку перед основной беговой тренировкой.
Питание бегуна
Для юного спортсмена важно не только выполнение физических упражнений. Следите за вашим рационом, ведь то, как вы питаетесь сказывается на вашей физической форме. Кушайте белок, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Полезная еда поможет вам нарастить мышечную массу. Ешьте меньше сладкого. Как можно реже пейте газированные напитки. А после тренировки пейте воду.
1 просмотр
98
21
1 месяц назад 00:00:17 1
Как вернуть осанку и подвижность #здоровье #упражнения #лфк
1 месяц назад 00:00:30 1
15 СЕКУНД и поясница НЕ БОЛИТ! #поясница #упражнение #лфк
1 месяц назад 00:07:27 1
Кулачковая гимнастика. Долголетие
1 месяц назад 00:00:00 1
«Волна-ФФК» - «Футбол-Хоккей-НН». Чемпионат Нижегородской области - 2023/24. Финал. Матч №1.
1 месяц назад 00:01:00 1
Сделай ЭТО и боль в пояснице МГНОВЕННО пройдет! #упражнение #лфк #поясница
1 месяц назад 00:07:37 1
ФК “Джоки-Джоя“ — ГУВД | Лучшие моменты матча
1 месяц назад 00:05:55 1
ВИФК — ГУМРФ-Нева Дельта | Лучшие моменты матча
1 месяц назад 00:08:05 1
Электроавтоматика ОКБ — ФК “Ладога” | Лучшие моменты матча
1 месяц назад 00:12:01 1
Виниловые ответы. Выпуск 7 - Предзаписанные аудиокассеты
1 месяц назад 02:08:10 1
Пушкин как пророк Русской цивилизации. Зазнобин 2013
1 месяц назад 00:00:14 1
Для здоровья спины и плоского живота #лфк #осанка #суставы
1 месяц назад 00:06:19 1
“Упражнения на диске “здоровья“ для укрепления пресса и координации“
1 месяц назад 00:04:48 7
Волна-ФФК - КБ-52 5-2
1 месяц назад 00:11:44 1
ЛФК при артрозе тазобедренного сустава 1-2 степени- Гимнастика при коксартрозе
1 месяц назад 00:02:52 1
Показываем наглядно как происходит экструдирование кормов. ХИМИЯ и ФИЗИКА процесса
1 месяц назад 00:00:13 1
Как вернуть осанку и убрать холку #здоровье #упражнения #лфк #остеохондроз
1 месяц назад 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 месяц назад 00:10:11 1
ЛФК от БОЛИ В ПЯТКЕ – Делаем вместе с ортопедом
1 месяц назад 00:45:55 1
ФК “Факел“ - ФК “Парковый“ ()
1 месяц назад 00:03:48 1
18 тур МФЛ Руза 2324 обзор (ФК Руза - Динамо МОФ)
1 месяц назад 00:00:56 1
Упражнение для работы с мышцами бедра - Работа с приводящими и отводящими мышцами бедра - Упр 2
1 месяц назад 00:01:27 4
Лучшие сэйвы 3-го тура «Беларусбанк – Высшей лиги»
1 месяц назад 00:01:21 1
Дмитрий ЛАзарев - инструктор ЛФК | Специалист Клиники Доктора Длина
1 месяц назад 00:04:16 3
ОБЗОР МАТЧА | ПРЕМЬЕР-ЛИГА | GREEN STREET - ЛФК ВЕНЕВ