Работа с суставами мобильностью и стабильностью. сепомощью стула - Александр Семенов

СУСТАВНАЯ РАБОТА Медленная, очень точная совмещенная работа с мобильностью и стабильностью. По такому принципу можно локально и интегрированно отрабатывать все суставы, заставляя тело под напряжением медленно и осознанно двигаться на границе возможной в этом режиме амплитуды. В итоге мы получаем функциональность и лучший моторный контроль. Когда делать? Обычно алгоритм выглядит стандартно: 1. Отработка пассивной мобильности 2. Динамическая отработка мобильности или динамическая растяжка 3. Работа со стабильностью - вот на этом этапе мы и будем делать это упражнение.