Программа тренировок Альтернатива бегу - кардио тренировка с эспандером!
Бег — пожалуй самая популярный вид кардио тренировок. С каждым годом эта популярность только набирает обороты. Однако для неподготовленного человека бег может нести не только пользу, но и вред. В первую очередь речь идет о людях с неподготовленными суставами, избыточной массой тела, с периодической болью в спине.
Для такой группы людей бег не самый лучший вид тренировки. К слову, в условиях карантина, малой подвижности эти проблемы приобретают более массовый характер.
В этом видео, вашему вниманию предлагается альтернативный способ проведения кардио тренировки с использованием универсального эспандера. Такие упражнения исключают ударную волну на суставы нижних конечностей, которая имеет место при беге. А также такая тренировка является разминкой для суставов улучшающая их общее состояние. Обращаю внимание на то, что данный комплекс упражнений не стоит использовать для лечения болей в спине и суставах при их наличии, т.к. в таком случае должны применяться другие методы.
Набор эспандеров из этого в
2 views
30
3
2 months ago 00:39:26 1
10 Шокирующих МЕД-технологий в 2024
2 months ago 00:02:33 1
Витамины и минералы красоты. Обзор BEAUTY Box и 3D Hair & Nails Cube
2 months ago 00:38:40 1
ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.
2 months ago 00:29:31 1
Стал ПАУЭРЛИФТЕРОМ за 100 ДНЕЙ! Как пауэрлифтинг ИЗМЕНИЛ МОЮ ЖИЗНЬ #пауэрлифтинг #мэттдавелла
2 months ago 00:10:45 1
Упражнения на Мышцы Спины - от Худших до Космических
2 months ago 00:07:46 1
Подробный рацион питания ДЛЯ НАБОРА МАССЫ
2 months ago 00:06:57 1
ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
2 months ago 01:00:18 1
6 апреля. Осанка, руки, плечи
2 months ago 00:54:33 1
4 апреля.Кор, мышцы пресса, тазовое дно
2 months ago 00:12:43 1
Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ)
2 months ago 00:01:42 1
Подтягивания в Гравитроне
2 months ago 00:48:15 1
10 Шокирующих ИИ Технологий в 2024
2 months ago 00:12:47 1
Упражнения на Плечи от Худших до Космических
2 months ago 00:06:28 1
5 Вариантов ПП УЖИНОВ. Лучший УЖИН для Похудения / РЕЦЕПТЫ Правильного Питания.
2 months ago 00:10:43 1
Упругие Ягодицы ЛЕЖА НА КОВРИКЕ I Тренировка на ягодицы Дома за 10 МИНУТ
2 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
2 months ago 00:50:33 1
Зумба - обалденная фитнес программа для похудения!
2 months ago 00:15:02 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ БЫСТРО!
2 months ago 00:16:27 1
20 продуктов в которых почти НОЛЬ калорий (Рекомендую)
2 months ago 00:23:40 1
СИЛОВЫЕ СЕСТРЫ АКИМБО
2 months ago 00:08:22 1
ПЯТЬ ГРОМКИХ ПОСТУЛАТОВ Боксёра | Что такое сила?
2 months ago 00:19:19 1
Растет живот, горб на шее, второй подбородок / Кортизол как понизить?
2 months ago 00:53:57 1
Как Выучить ЛЮБОЙ Язык За «6+6» МЕСЯЦЕВ (подробная инструкция)