ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ | Тренировка ног и ягодиц на лестнице

Этот комплекс упражнение вы запомните надолго! Супер тренировка на ягодицы, которое подойдёт всем в любом возрасте. И это НЕ приседания! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Очень часто на тренировках выполняя упражнение на ягодицы Вы приседаете. И одни люди чувствуют в приседаниях ягодицы лучше, другие хуже, но все абсолютно точно чувствуют свои бёдра. Потому что приседания больше направлены на мышцы бедра. Сейчас я Вам покажу отличную альтернативу приседаниям, которое активирует Ваши ягодицы на 99% 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео, переходите по ссылочке: НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО 0:00 Тренировка ног и ягодиц на лестнице 1:53 Разминка на голеностоп 3:19 Другая сторона 4:1