Дисфункция мышц тазового дна — это неспособность правильно расслаблять и координировать мышцы тазового дна для дефекации. Симптомы включают запор, напряжение. Гипертонус мышц тазового дна возникает, когда мышцы тазового дна становятся слишком напряженными и неспособными расслабиться. Регулярно занимайтесь спортом, чтобы увеличить приток крови, снизить стресс и улучшить настроение. Соблюдайте сбалансированную диету из фруктов, овощей, цельного зерна.
0:00 Наклон таза
1:03 Задний мостик с наклоном
2:03 Растяжка лежа
3:04 Растяжка с вращением
4:04 Втягивание пресса на коленях
5:05 Отведение ног в мостике
6:06 Растяжка качающейся лягушки
7:06 Кошка-корова
8:07 Вращение позвоночника по схеме «фигура 4»
9:24 90–90 (для начинающих)
10:24 90–90 (для продвинутых)
11:24 Боковые наклоны с приседаниями
Упражнение однозначно полезно для мужского либидо!
#тазовоедно #кегель #мышцы #длямужчин
38 views
1165
410
6 months ago 00:07:40 1
Упражнения Кегеля для улучшения потенции. Главные правила выполнения
6 months ago 00:06:02 1
5 упражнений Кегеля для ПОТЕНЦИИ! От Простатита и Аденомы
6 months ago 00:06:12 1
Обзор тренажера Кегеля Perifit Care
6 months ago 00:09:16 1
КРЕПКАЯ ЭРЕКЦИЯ ЗА 3 НЕДЕЛИ | КАК ВОССТАНОВИТЬ ЭРЕКЦИЮ, ПОВЫСИТЬ ТЕСТОСТЕРОН И ЛИБИДО ЗА 21 ДЕНЬ
6 months ago 00:10:55 1
Упражнения Кегеля для лечения простатита. Мужской обзор и отзыв
6 months ago 00:07:53 1
БЕЗОПАСНАЯ техника Кегеля. Не навреди себе! Упражнения Кегеля
6 months ago 00:39:27 1
Мои секреты красоты и здоровья Массаж стопы, и ещё кое чего) Кегеля, убираем холку хватит сутулится
6 months ago 00:16:47 1
16 минут | 🌼 ПИЛАТЕС ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА | Тренировка глубоких мышц вместо Кегеля
6 months ago 00:13:06 1
ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! Часть 2.
6 months ago 00:05:49 2
БОС-терапия или упражнения КЕГЕЛЯ? Что лучше для реабилитации мышц тазового дна
6 months ago 00:51:45 1
Как сохранить здоровье при сидячей работе? Запись эфира от
6 months ago 00:09:34 1
Упражнения Кегеля для Женщин. Как выполнять упражнения Кегеля в домашних условиях.
6 months ago 00:05:36 1
Урок 35 Упражнения кегеля для улучшения потенции
6 months ago 00:30:46 1
Независимо от ПОЛА и ВОЗРАСТА важно заниматься ЭТИМИ МЫШЦАМИ. Как устроено ТАЗОВОЕ ДНО
6 months ago 01:50:41 1
Моя история рака простаты. Стрим 9 декабря 2023 в 20-00 мск
6 months ago 00:10:25 1
КАК БЫСТРО ВЕРНУТЬ КРЕПКУЮ ЭРЕКЦИЮ, ЭНЕРГИЮ И МОЛОДОСТЬ ОРГАНИЗМА | ЧЕГО НЕХАВАТАЕТ КАЖДОМУ МУЖЧИНЕ?
6 months ago 00:10:56 1
Упражнение Кегеля
6 months ago 00:11:14 1
Упражнения Кегеля, марафон
6 months ago 00:15:46 1
Виагра и Сиалис. Правда о зависимости и привыкании! Как правильно принимать?
6 months ago 00:04:37 1
Лучше, чем упражнение #КЕГЕЛЯ! Супер бонус для МУЖЧИН и ЖЕНЩИН
6 months ago 00:03:04 1
Урок1 - Анатомия мужской половой системы
6 months ago 00:03:53 1
2 эффективные упражнения против опущения матки а также при проблемах мочевого пузыря. Женщины за 50!
6 months ago 00:00:13 1
СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ - замена Кегеля / Бесплатные тренировки по ссылке в профиле @fit_dmd