Сидя на полу, вытянуть собранные ножки вперед, выпрямить спину, руки поднять вверх. Наклоняем тело, живот должен коснуться бедер. Возвращаемся в исходное положение. Затем нужно удержаться в сложенном положении. Ноги должны оставаться прямыми, колени прижаты к полу, пальцы натянуты. Стараемся так сильно натянуть ножки, чтобы пятки оторвались от пола. Как сделать так, чтобы ребенку было интереснее выполнять упражнение? Нужно добавить игры: сказать “давай намажем ручки клеем (показываем, как растираем клей в ладошках), потом ручками намажем клеем под коленками и приклеим ножки к полу).
Запись на онлайн занятия:
Запись на занятия в Санкт-Петербурге:
Запись на занятия в Москве:
Еще больше видео с упражнениями:
База знаний по художественной гимнастике:
10 views
407
105
4 weeks ago 00:14:44 1
Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день
1 month ago 00:07:59 1
Путешествие сквозь кожу
1 month ago 01:06:23 1
Силовая 30 07
1 month ago 00:07:37 1
Откуда складки в вязаных изделиях / ошибки в реглане
2 months ago 00:04:17 1
Как быстро убрать отеки, уменьшить морщины и привести лицо в порядок.
2 months ago 00:26:45 2
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
2 months ago 00:12:16 1
Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс | Неправильная техника — вред для позвоночника
2 months ago 00:19:45 1
Это ДЫХАНИЕ решит 90% проблем с мышцами тазового дна и женским здоровьем | Простые упражнения
3 months ago 00:07:10 1
Мужские ТОП 35 упражнений с резиновыми петлями и фитнес резинками
3 months ago 00:09:16 1
10 простых упражнений для лица, чтобы выглядеть моложе
4 months ago 00:28:21 2
Если хочешь ГИБКУЮ СПИНУ и КРАСИВУЮ ОСАНКУ, просто делай ЭТО | Только ЛУЧШИЕ упражнения
4 months ago 00:18:30 1
Восторг! -10 лет!😳 Маска от морщин и пятен. Революция в косметологии.
5 months ago 00:19:31 1
НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на каждый день
5 months ago 00:00:53 3
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА — 6. РАСТЯЖКА ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА
5 months ago 00:09:06 1
Комплекс упражнений при гиперлордозе и для тех, кто много сидит. Упражнения с Викторией Боровской
5 months ago 00:12:17 1
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 🔥 | SMSTRETCHING
6 months ago 00:07:01 1
Что Будет, Если Подержать Ложку во Рту в Течение 10 Секунд
6 months ago 00:06:17 1
Зарядка 2💥
6 months ago 00:09:59 1
Упражнения на пресс на виброплатформе / тренировка дома
6 months ago 00:07:16 1
Собаку из усыпалки «обмыли» и выперли из нового дома | Артурка
7 months ago 00:03:09 1
Упражнения для лица 50+. Техники с мышцами. Урок сидя 4. Мимические морщины
7 months ago 00:03:01 1
Упражнения для лица 50+. Техники с мышцами. Урок сидя 3. Мимические морщины
7 months ago 00:07:20 1
Упражнения для лица. Мимические морщины. Урок сидя 1. Лимфодренаж