КЕТО МАРАФОН 2//ДЕНЬ 2//ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА//КЕТО ТАРЕЛКИ//Кето тарелочки #кеторецепты

ПЕРВЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ 11ч Творожная запеканка: продукты на 4 порции Творог 9% 500г Яйцо 4 шт. 220г Сливки 33% 50г Масло кокосовое или сливочное 50г Кокосовая мука 30г Разрыхлитель 5г Соль Подсластитель Сметана 20% 20г Клубничное варенье 35г Рецепт варенья ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ 15ч Гуляш с пюре Желудочки куриные 300г в сыром виде Лук 25г масло д/ж 5г томатная паста 20г Цветная капуста 200г Оливковое масло 5г Специи Зелень Квашеная капуста 100г За день 1043 ккал У13% Ж53% Б 34% Углеводы 33,18г в т.ч. клетчатка 17г (норма для женщин на кето до 30г) Пользуюсь приложением FatSecret *************************************************************************************** МОЙ ДЗЕН ************************************************************************************** ☑️ ✍️ Подпишитесь на канал! И поставьте &#