Занятие направленно на:
Улучшение подвижности позвоночника
Питание МПД (межпозвонковых дисков)
Снятие напряжение с мышц спины
Улучшение осанки
Проработку плечевого пояса
Вытяжение мышц бедер
Укрепление мышц кора, стабилизация туловища (ягодицы, приводящие мышцы и мышцы задней поверхности бедер, мышцы живота (прямые, косые и поперечные), мышцы спины).
Продолжительность урока 60 минут
Уровень сложности - начальный
Оборудование: кирпичики (стопка книг), ремешок, одеяло.
Есть противопоказания к некоторым асанам. Все рекомендации по вашему конкретному случаю можно получить у преподавателя.
Больше уроков о Онлайн йога клубе! Подробнее -
Автор Харьковская Виктория
Телеграм канал -
Инстаграм -
ВКонтакте -
#йогаздороваяспина #йогатерапия #йогадляновичков #йогадляспины #йогадляначинающих
125 views
937
340
3 days ago 00:25:05 1
Как мысленно контролировать энергетическое поле | Скрытые знания (руководство без ерунды)
3 days ago 00:42:50 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
3 days ago 00:36:00 1
Посиделки. Эта страна😱 1 в рейтинге по Деменции😳 Почему в ...... нет её?🤔 Что делать? Делаем вместе!
3 days ago 00:30:31 1
ЙОГА ПЕРЕД СНОМ | ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ | ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА ДОМА | Йога chilelavida
4 days ago 00:10:27 1
День в истории. 13 сентября.
4 days ago 00:08:41 1
Третий глаз. Активация и последствия - Лабиринты Знаний
4 days ago 00:15:46 1
Основная Пранаяма Йогов! Древняя наука о Дыхании. Пранаяма Крийя
4 days ago 00:07:27 398
Видео от Ulmasyoga - женская йога для здоровья и красоты!
4 days ago 00:28:12 1
Йога для начинающих. Санкт-Петербург. 20 Йога фестиваль С Любовью к жизни. День второй.
4 days ago 00:18:37 1
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ на каждый день | ЛЮБОЙ ТРИМЕСТР | 20 МИНУТ
4 days ago 00:27:42 1
Финансовое благополучие
4 days ago 00:23:41 1
20 йога фестиваль С Любовью к жизни 1-3 . Санкт-Петербург День Первый.
4 days ago 00:22:21 1
Как РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Psoas release
4 days ago 00:12:30 1
Зачем Гитлер уничтожил фабрику Иван Чая в СССР . История о которой вряд ли напишут в учебниках
4 days ago 00:06:57 1
Репортаж с Международного йога фестиваля С Любовью к жизни. День 3.
4 days ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
4 days ago 00:36:27 1
Бухло: Кто ты: враг, или человек? Выбор такой: алкоголь и конец стране, или трезвость и развитие!
4 days ago 00:18:19 1
Как СВЯЗКИ органов таза поддерживают ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
4 days ago 01:29:48 1
5 Ключей Ведической Культуры
4 days ago 00:17:23 2
Секрет правильного дыхания. Управление энергией. Медитация на Звук и Свет
4 days ago 00:00:08 312
Видео от Йога фестиваль. Движение: “Здоровая семья“
4 days ago 00:14:27 10
Здоровая спина | Красивая осанка за 15 минут | Йога для начинающих
4 days ago 00:13:29 7
Вегетарианство и Веганство. + Ссылки на интересные фильмы в описании🙏