Медбол Наработка техники смещения таза вперёд с помощью имитации. Exercis ball

Упражнение на развитие верхнего плечевого и выноса центра масс вперёд за опору. Выносим туловище существенно вперед, осознанно выводя проекцию ОЦМ за площадь опоры и страхуя равновесие с помощью создания внешней точки опоры, в данный момент которая отсутствует, становится визуальной, роль которой выполняет мяч. В реальных же условиях успешно играют роль лыжные палки.