Полезный завтрак 🍳

🍳ЗАВТРАК🥦 ☀️Завтрак является самым главным приёмом пищи! ☀️ Завтрак-это уровень энергии в течение дня 🔋 Завтрак- это наше настроение в течение дня 🤩 Утром максимально эффективно работает наша система пищеварения ♻️ Пропустив завтрак наш голод будет накапливаться все больше и больше к вечеру 🍔 Не совершайте ошибки❗️Завтрак должен быть правильным 🥗 Завтрак должен содержать: Белок🍳 - дают насыщение Жиры 🌰 -дают энергию Клетчатка 🌿-даст насыщение и правильную работу моторику ЖКТ Углеводы (сложные)🍠- дают быструю энергию ⚡️ Ошибки❌ -кукурузные хлопья 🌽 -каши быстрого приготовления с сахаром 🥣 -булочки 🥨 -круассаны 🥐 -гранола с медом🍯 -соки 🧃 ❓почему ❓ Такой завтрак является быстрым углеводом, а через 30 минут это сахар