25-минутная тренировка ягодиц с гантелями [Наращивание ягодиц // Силовая тренировка]
Следуйте вместе с нами на 20-минутную тренировку нижней части тела с упором на ягодицы! Все, что вам нужно для этой тренировки, — это пара гантелей среднего или тяжелого веса и мягкая поверхность. Мы разделили эту тренировку на 2 подхода с активным отдыхом между подходами, чтобы ягодицы работали. Кроме того, мы включили несколько модификаций упражнений, которые можно выполнять с одной гантелью, если обе слишком тяжелы для определенных движений. В целом, если вы хотите накачать ягодицы и ягодицы, обязательно попробуйте эту тренировку и добавьте ее в свой распорядок дня, если она вам нравится 🔥
1 view
1878
542
4 months ago 00:31:51 1
Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport
4 months ago 00:04:35 1
Секреты грудного звучания. Упражнение активирующее грудное звучание за 5 минут!
4 months ago 00:11:16 1
10 МИНУТ НА ВСЁ ТЕЛО С ДЛИННОЙ ФИТНЕС-ЛЕНТОЙ | Эспандер как из магазина Фикс Прайс
4 months ago 00:06:35 1
Лимфодренажная зарядка на каждый день | ЛФК упражнения
4 months ago 00:16:26 1
14 эффективных упражнений ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ. В домашних условиях на всё тело
4 months ago 00:10:07 1
🍋 ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ после этого массажа. Лимфодренажный массаж для похудения живота
4 months ago 00:03:57 1
О марафоне. Как проходит и для чего.
4 months ago 00:26:31 1
Будет ГОРЕТЬ Всё Тело! Танцевальная Тренировка Для Похудения. (-600 калорий за 25 минут)
5 months ago 00:08:53 1
КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ | Упражнения для здоровой спины в домашних условиях
5 months ago 00:05:32 1
Лимфодренажная ТРЕНИРОВКА стоя за 5 минут | Эффективные Лимфодренажные Упражнения от ОТЁКОВ
5 months ago 00:36:05 1
Как убрать живот и бока. Подробное видео эффективных техник массажа от Елены Жаворонковой
5 months ago 00:10:52 1
Мой новый онлайн фитнес продукт
5 months ago 00:11:54 1
Тонкая ТАЛИЯ Как у КОРЕЯНОК всего за 10 минут I - 12 см за неделю I Как убрать жир внизу живота
5 months ago 03:44:15 1
Все 100 уроков бокса в одном видео | от новичка до профи за 224 минуты.
5 months ago 00:14:49 1
КАК РАССЛАБИТЬ ЛИЦО за 3 минуты? Лучшие упражнения от глубоких морщин и напряжения лица
5 months ago 00:09:22 1
Йога-разминка перед асанами за 10 минут
5 months ago 00:23:21 1
ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ЗА 20 МИНУТ | Упражнения на ягодицы дома
5 months ago 00:12:42 1
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ СТОЯ | Почувствуй жжение за 12 минут!
5 months ago 00:26:26 1
СУПЕР ЭФФЕКТИВНАЯ Тренировка На Ягодицы за 25 Минут с Инвентарем и Техникой Выполнения Упражнений
5 months ago 00:11:19 1
Упражнения для улучшения разгибания пальцев
5 months ago 00:31:36 1
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков
5 months ago 00:45:06 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях
5 months ago 00:30:30 1
ПИЛАТЕС для Начинающих на Полу за 30 минут | Роскошный Пилатес Дома | Тренировка PILATES
5 months ago 00:15:51 1
5 км за 25 минут для всех! Тренировки, план, тактика, рекомендации 👍