Jak Saunować? Poprawne SAUNOWANIE w praktyce. Pełny przewodnik i zasady – Jak korzystać z sauny?

Tematem tego podcastu jest sauna. A tak dokładnie praktyczne saunowanie. Moim gościem był Saunamistrz, sędzia saunowy, prawdziwy pasjonata saunowania i wszystkiego, co z tym związane, Bolesław Drapella. Omówiliśmy temat saunowanie i tego, jak to robić, od A do Z dla początkujących. Jest to kompletny poradnik. Z podcastu dowiesz się . jak należy prawidłowo saunować, jak wygląda seans saunowy, jakie są etapy saunowania, czym się różni sauna sucha od parowej, co można robić w łaźni parowej, jak należy zachowywać się w saunie i wiele więcej. Materiał jest odpowiedni dla osób początkujących i średniozaawansowanych. Pozwoli Ci wejść w świat saunowania i nie popełnić wielu błędów. W całej rozmowie nie obyło się bez arcyciekawych historii, którymi podzielił się Bolesław. Na końcu porozmawialiśmy o zajęciu mojego gościa, jakim jest robienie biznesu w saunie, czyli Saunagrow. Serdecznie zapraszam do przesłuchania 😊 Przemek Wójcicki Podcast Podcast, do którego zapraszam jednostki wybitne, a następnie wyciskam je jak cytryny. Celem tego podcastu jest: - Uzbrojenie Cię w praktyczną i przydatną w życiu wiedzę, - Zainspirowanie Cię, - Poszerzenie Twoich perspektyw, - Zaspokojenie Twojej ciekawości, - Poznanie nowych wybitnych ludzi i ich spojrzenia na świat. Skutkiem ubocznym słuchania tego podcastu jest holistyczne stanie się lepszą i bardziej świadomą wersją samego siebie. Tematyka: rozwój, nauka, biohacking, sport, zdrowie, samodoskonalenie, psychologia, biznes, pieniądze, zdrowie mentalne, gotowanie, lifestyle, sukces, filozofia, podróże, edukacja, kultura i wiele więcej. Nowa rozmowa w każdy Piątek o 15:00 Saunagrow: Saunowy Staw: Spotify: Anchor: Apple Podcasts: ójcicki-podcast/id1648902546 Współprace : przemek2944@ Spis treści: 00:00:00 W dzisiejszym odcinku 00:01:18 Wstęp – Saunowanie w praktyce 00:02:52 Zawody w saunowaniu – kto wytrzyma najdłużej? 00:04:32 Teatr saun – zawody saunamistrzów 00:06:03 Siedzenie w saunie, a czas 00:07:53 Jak przygotować się do saunowania? – Co zabrać? Czego nie robić przed? 00:10:37 Nawodnienie przed saunowaniem 00:11:51 Czapka filcowa do sauny – Po co? 00:14:34 Gadżety do saunowania 00:16:14 Jakie są rodzaje saun? Sauny mokre - parowa, suche – bio, fińska, infrared 00:19:35 Ruska bania - Sauna 00:20:49 Który rodzaj sauny jest najzdrowszy? Jak działa sauna na organizm ludzki? 00:24:07 Czy sauna odchudza? Odchudzanie a saunowanie 00:26:49 Kultura i poprawność saunowania 00:30:10 Chłodzenie i odpoczynek podczas saunowania – Jak to robić? 00:37:48 Ile cykli saunowania robić jednorazowo? 00:38:39 Jak saunują osoby zaawansowane? 00:40:01 Saunowanie z innymi – Czy i jak zwracać uwagę na błędy? 00:42:06 Najczęstsze błędy podczas saunowania – Termika sauny i polewanie pieca, 00:43:47 Wódka w saunie – Jak to się kończy? 00:46:37 Olejki i inne – Jak działają i po co? 00:47:38 Najpopularniejsze olejki do saunowania 00:49:13 Jak podawać olejki podczas saunowania? 00:51:43 Dlaczego należy być w saunie bez ruchu? 00:54:36 Saunowanie po aktywności fizycznej 00:55:53 Saunowanie bez chłodzenia – Czy ma sens? 00:59:08 Sygnały, które świadczą o tym, że przesadzamy 01:00:00 Wietrzenie sauny 01:01:57 Minusy saunowania 01:04:59 Jak dbać o saunę w domu? Sauna domowa 01:06:30 Czy trzeba wymieniać kamienie w saunie? 01:08:13 Czym różni się piec elektryczny od opalanego drewnem? 01:11:27 Saunagrow, czyli robienie biznesu w saunie – Czym jest? 01:22:00 Biznes, a pasja – czy powinno się to łączyć? 01:24:44 Segment „Każda porażka jest lekcją” 01:30:49 Gdzie można znaleźć Bolesława? 01:31:58 Zakończenie Rozmowa została nagrana 📚 Archiwum rozmów: 💿 Playlista PWPodcastu: Od komentowania dla samego siebie po największe stadiony w Polsce... Młody Nadaje Marcel Zakrzewski Biohacking w praktyce: przewodnik jak stać się najwydajniejszą wersją samego siebie Zimno Cię wyleczy! Metoda WIMA HOFA zmieniła jego życie - Michał Sroka Jak ojcostwo zmienia podróżnika? Czy wrażliwość to siła? – Michał Sikorski Pijesz herbatę? Koniecznie obejrzyj zanim zaparzysz!!! Herbata a ZDROWIE Wystąpienia publiczne, stres, trening mentalny i jak się doskonalić? - Przemysław Kutnyj Filozofia nie jest MARTWA... - Zombie w filozofii, praktyczna filozofia i wolna wola Nauczyciele łamią prawo... *Prawdziwe historie - Szkoła wymaga zmian i to na wczoraj... Lesław Dzik #sauna #saunowanie #zdrowie