Крепкие мышцы живота очень важны в приседе и тяге, да и в любом виде спорта!

Крепкие мышцы живота очень важны в приседе и тяге, да и в любом виде спорта! Весь Вестсайд серьезно тренирует пресс. Поскольку в приседе и в тяге вы стоите, то и пресс надо делать стоя. Мы его делаем на тренажере для тяги книзу. Протяните короткую веревку вместо ручки, повернитесь спиной к тренажеру, возьмитесь за веревку, подтяните так, чтобы концы веревки были на груди. Наклонитесь вперед, заставляя пресс двигаться к бедрам. Именно так должен работать пресс!