Крутейшая вариация вспомогательного упражнения от Вестсайда - приседание у стены с валиком.
Крутейшая вариация вспомогательного упражнения от Вестсайда - приседание у стены с валиком. Это довольно серьезная нагрузка на мышцы и сухожилия. Приседание у стены обеспечивает все три типа мышечного напряжения: 1)Статические или изометрические; 2)Динамическое сокращение; 3)Динамическая растяжка. Все три вида важны для развития силы и физической подготовки. Также это отличное решение для тех, кто хочет нагрузить мышцы ног, но дома нет спортивного инвентаря. Движение задействует бедра, ягодичные мышцы и икры и помогает устранить мышечный дисбаланс.
5,338 views
44
20
3 months ago 00:07:59 1
Как мы играли без ЭТОГО ?! Возможно самое крутое нововведение в Path of Exile 2 !!!
3 months ago 00:38:42 2
Призрак-тень (Prism of Shadow) 10 вариантов песни + бонус-трек
3 months ago 00:10:14 1
3 самых “крутых“ варианта обработки косой бейкой
3 months ago 00:20:46 1
СОБРАЛ КРУТОЙ ИГРОВОЙ ПК ЗА 160К НА RYZEN 7 7700 и RTX 4070 Ti Super
3 months ago 01:09:31 1
ДА КАК ВЫИГРАТЬ??? 70 Минут КЕРИ ЧЕНА
3 months ago 00:01:00 1
Обзор нового сайта Мир АКПП (сайт для автовладельцев) по ремонту коробок автомат, вариатор, dsg
3 months ago 00:00:54 1
Обзор нового сайта Мир АКПП (сайт для автосервисов, и то) по ремонту коробок автомат, вариатор, dsg
3 months ago 00:00:00 4
РЕШАЮ НОВЫЕ ВАРИАНТЫ СТАТГРАДА ИСТОРИЯ 2025 | ТОП -Репетитор | ТОП- Репетитор
3 months ago 01:15:11 1
Q&A сессия с психологом: Сексуальное здоровье и ментальное благополучие
3 months ago 05:10:12 1
🔴🎥 Атмосферное выживание на CARTEL | РОЗЫГРЫШ в описании | Stream DayZ #dayz #stream #pvp
3 months ago 00:03:07 1
Песня гайд (а лучше бы купили БКБ) СТРИМЛЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ #dota2 #hoodwink #гайд
3 months ago 00:00:00 1
Решаем ВАРИАНТ на 80 БАЛЛОВ | Аня Матеманя 100балльный
3 months ago 00:00:45 1
КРУТАЯ модификация с ВЫСОКИМ КЛИРЕНСОМ электросамокат Electroway X5 Max - обзор #электросамокат