Жестоко ушатываем ноги. Качковский метод чередования. Шреддер
Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией по видео-связи.
Также вы можете приобрести одну из эффективных вариативных программ, список которых расположен ниже. После их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@
Телега:
Мой Инстаграм:
Программа “натуральный предел“. Это программа на рост силы и мышц с акцентом на рекорды в избранных упражнениях (это может быть стритлифтинг, пауэрлифтинг или жим лёжа плюс подтягивания с допвесом.
Программа “Интенсивный Бодибилдинг по Шреддеру“ для максимальной наполненности мышц.
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Программа “Эффективный максимум“ на 2 или 3 тренировки в неделю. Это основные программы на рост силы и мышц натурального атлета. (Старая версия - программы Эффективного Минимума)
Программа “Руки и плечи“ акцент на руки и дельты, отдых от базы
Программа “Доморощенный качок“ - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: “Воркаут-Шреддер“ (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и “Воркаут-Шреддер-2“ (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)
5 views
41
4
7 days ago 00:00:19 1
Когда понимаешь её язык жестов❤️ #нустас #юмор #нустасиполя #отношения
1 week ago 00:21:25 1
ПРОНИКЛИ в ТАЙНОЕ КЛАДБИЩЕ под Парижем! Увидели ЖЕСТЬ + Гусейн Гасанов
2 weeks ago 00:20:31 1
Сигналы и жесты между водителями. Как понимать?
1 month ago 00:08:07 1
Иран понимает, что жесткий ответ может развязать войну - политолог
2 months ago 00:04:18 5
Жестоко ушатываем ноги. Качковский метод чередования. Шреддер
2 months ago 00:07:02 1
Ребят я конечно все понимаю, но это полная жесть, мне так жаль искренне всех этих людей JAC🤦🏼♂️
2 months ago 00:00:24 1
Корги понимает язык жестов 😂❤️ #истории #история #новости #новость #shorts
2 months ago 00:03:22 1
“Украинцы понимают, что мы ответим! Ответ будет жестким и резким“. ЛУКАШЕНКО о ситуации на границе
3 months ago 00:19:33 1
Мать даже не догадывалась что её сын убийца | дело Маргарет Дуглас
3 months ago 00:27:47 1
Я не понимаю почему в мире так много ужаса, жестокости, боли и страданий, Fallout 3 extended Edition
3 months ago 00:13:43 1
Сигналы и жесты регулировщика.Как понимать?
4 months ago 00:34:17 1
ДЖЕЙКОБ ЙИСА — Нигерия vs РФ: расизм, безработица, суровое воспитание детей| МЫ И ОНИ | МАРИЯ ШАХОВА
4 months ago 00:28:22 1
Жёсткий МОР отгадывает ЧАСЫ | ДБД | Dead By Daylight
4 months ago 00:00:59 1
Салтанат понимала, что Бишимбаев ее убьет #гиперборей #бишимбаев #суд
4 months ago 00:46:36 1
ХАЗИН. Си Цзиньпин прекрасно понимает что США выставили жесткий ультиматум
5 months ago 00:00:57 1
Маргарита Симоньян рассказала, что не понимает евреев и палестинцев в их жестокости 1/2
5 months ago 00:20:17 1
Выбери ПРАВИЛЬНУЮ трубочку ЧЕЛЛЕНДЖ! Габарик и Столярик угадывают НАПИТОК!
6 months ago 00:04:06 5
“Я НЕ ПОНИМАЛ, ЧТО САЛТАНАТ УМЕРЛА“ - НОВЫЕ ЗАЯВЛЕНИЯ ПРОЗВУЧАЛИ НА СУДЕ КУАНДЫКА БИШИМБАЕВА
6 months ago 00:05:15 2
Итальянцы угадывают русские жесты
6 months ago 00:00:12 1
Я конечно все понимаю но это жесть HAVAL CHERY EXEED #shorts 
6 months ago 00:14:28 1
ДОБРО И ЗЛО! Мы понимаем разницу? Злое добро и доброе зло? Закон Божий
6 months ago 00:21:53 1
НАЧНИ понимать и СЛЫШАТЬ Английский на слух / The Shipwreck
6 months ago 00:17:19 1
15 НЕМЕЦКИХ ХИТОВ: о чём поют популярные немецкие музыканты?
6 months ago 00:05:36 1
🔥🎸Феноменальную песню ’Штиль’ пою в дуэте(cover)😎💯🤝