混ぜるだけ【高たんぱくアイス】栄養補給　#アイスクリーム #プロテインアレンジ #低脂質　#ズボラダイエット #ヘルシー　 #プロテインダイエット #shorts

‹‹ 材料 ›› 動画は２倍量で作っています プロテインパウダー 25g バナナ 80g ギリシャヨーグルト（今回はオイコス砂糖不使用）50g プロテインバー　1/4本　 冷凍いちご　適量 ‹‹ 作り方 ›› ①ジップロックにバナナ、水切りヨーグルト、余ってるプロテインを入れて 叩いたり、もみもみしたりよ〜くまぜる。 　これがアイスクリームのベース。 ②プロテインバー、冷凍いちごを入れて速やかに冷凍庫に入れる。 ③3~5時間冷凍 　 ✔️ポイント 　冷凍しすぎるとカッチカチになるので、その時はまた溶けるのを待つか 　スプーンを温めてすくって食べてね 　カッチカチのジップロックごと、ポキポキおって盛り付けても良い 　 アイスは生クリームなど入って高カロリーなのですが、 水切りヨーグルトを使用しカロリーダウン。 美味しいだけでなく、美肌作りや免疫機能に役立つアイス。 冷凍庫で2週間以内にお召し上がりください。 ブレンダーにかけるとより均一になります。 冷凍のいちごやプロテインバーを入れることで 栄養素だけでなく、少しアイスに加えることで食感が楽しくなります。