Домашний спортзал - Результат первых 3-х месяцев тренировок

Итоги первых 3-х месяцев тренировок в домашнем спорт зале после длительного перерыва. Получилось ли накачаться дома за 3 месяца, а точнее преобрести спортивную форму. Все тренировки проходили только дома - минимум атрибутов, никаких тренажеров! Мой домашний спортзал: только штанга, гантели, скамья и стойки!