КПТ. Когнитивно-поведенческая терапия

КПТ наиболее эффективна при навязчивых, тревожных, панических состояниях, при депрессии и социофобии. Если когниции - автоматические мысли - неадекватны, они, вызывая негативные эмоции, ведут к неэффективному поведению. КПТ исходит из того, что когниции первичны по отношению к эмоциям. Сначала возникает мысль о событии, и только потом - эмоциональная оценка этой мысли. Терапевт помогает клиенту научиться мыслить и действовать здоровым и адаптивным способом. КПТ опирается на левое полушарие, на логику и осознание. КПТ перестраивает когнитивно-поведенческий цикл: Событие - Мысль - Эмоции – Поведение. 1. Негативные переживания – это не результат события, а оценка его. 2. негативные переживания вызваны ошибочной схемой мышления. 3. Вашу оценку события и течение мыслей о ней можно изменить на положительное. Вы войдете в ресурсное состояние. 4. Ваше поведение станет эффективнее. Круг завертится уже в Вашу пользу. Результат КПТ прочен, потому что терапия наглядна и схема ее проста.