Как Уснуть за 10 минут - Fall asleep in 10 minutes #SleepMUSIC
Засыпание под музыку Тибетской Флейты может быть приятным и эффективным способом расслабиться и успокоить ум. Вот несколько шагов, которые помогут вам заснуть за 10 минут, слушая эту умиротворяющую музыку.
Выберите подходящий трек: Подберите музыку, которая вам по-настоящему нравится и способствует релаксации. Тибетская Флейта часто используется для создания атмосферы спокойствия и гармонии.
Подготовьте уютное место для сна: Заглушите свет, создайте приглушенное освещение и убедитесь, что в комнате тихо. Уютная обстановка поможет вам быстрее расслабиться.
Примите удобное положение: Лягте на спину или в позу “лотоса“, закройте глаза и постепенно начните осознавать свое дыхание.
Фокусируйтесь на дыхании: Постарайтесь сосредоточить внимание на вдохах и выдохах. Позвольте своему телу медленно расслабиться.
Слушайте музыку с вниманием: Включите музыку Тибетской Флейты и сосредоточьтесь на звуках. Попробуйте воспринимать музыку не только слухом, но и ощущениями.
В
1 view
331
61
5 months ago 00:03:01 1
ANIVAR - Любимый человек. Премьера песни
5 months ago 00:00:06 1
Как быстро уснуть
5 months ago 00:55:49 1
уснуть за 5 минут музыка для раслабления fl1pen
5 months ago 00:02:04 1
«Я стою одна ... здесь полно людей...» - Anna Egoyan
5 months ago 00:12:47 1
Молитва на ночь перед сном! Будете спать как младенец.
5 months ago 11:54:57 1
Лечебная музыка для сердца и сосудов-успокаивающая музыка для нервов, успокоительная музыка,релакс
5 months ago 00:04:10 1
kamik - ИСПОВЕДЬ (Премьера 2024)
5 months ago 00:03:33 1
Бэтси - Я Тебе Поставлю Лайк (audio)
5 months ago 00:02:48 1
3 ТЕХНИКИ➡️ снять тревожность, навязчивые мысли и страхи. Как БЫСТРО избавиться от негативных мыслей
5 months ago 00:09:20 1
КЛЕМАТИСЫ БУДУТ УСЫПАНЫ ЦВЕТАМИ, если подкормить их так! Подкормки, которые заставят цвести клематис
5 months ago 00:57:17 1
СКОЛЬКО можно НЕ СПАТЬ? — ТОПЛЕС
5 months ago 00:03:51 1
Как освободить блуждающий нерв, чтобы крепко спать и худеть