Как Уснуть за 10 минут - Fall asleep in 10 minutes #SleepMUSIC

Засыпание под музыку Тибетской Флейты может быть приятным и эффективным способом расслабиться и успокоить ум. Вот несколько шагов, которые помогут вам заснуть за 10 минут, слушая эту умиротворяющую музыку. Выберите подходящий трек: Подберите музыку, которая вам по-настоящему нравится и способствует релаксации. Тибетская Флейта часто используется для создания атмосферы спокойствия и гармонии. Подготовьте уютное место для сна: Заглушите свет, создайте приглушенное освещение и убедитесь, что в комнате тихо. Уютная обстановка поможет вам быстрее расслабиться. Примите удобное положение: Лягте на спину или в позу “лотоса“, закройте глаза и постепенно начните осознавать свое дыхание. Фокусируйтесь на дыхании: Постарайтесь сосредоточить внимание на вдохах и выдохах. Позвольте своему телу медленно расслабиться. Слушайте музыку с вниманием: Включите музыку Тибетской Флейты и сосредоточьтесь на звуках. Попробуйте воспринимать музыку не только слухом, но и ощущениями. В