тренировка ног 8 мин в день.Укрепляем мужскую силу..

сам испробовал ,действительно,очень даже хороший способ...только я вместо приседаний делаю выпрыгивания...позволяет мне кажется тренировать еще и быстрые волокна ,так сказать взрывную силу...