HIIT

OMG! HIIT - это просто бомба 💣 #стритфитнесмосква_дома👇🏼👇🏼👇🏼 ⠀ 🔥 HIIT - с английского расшифровывается как High-Intensity Interval Training - высокоинтенсивная интервальная тренировка. ⠀ 💥 HIIT совмещает кардио и силовые нагрузки низкого, среднего и высокого уровня, которые чередуются между собой. Из-за того, что они чередуются, такая тренировка является интервальной. А непрерывное выполнение упражнений делает её высокоинтенсивной. ⠀ ⚡️ Занятие состоит из циклов. Например, 60 секунд бега на месте, 60 секунд приседаний и 40 секунд планки. И так по кругу. ⠀ 🥳 Цель этих занятий - это, в первую очередь, тренировка выносливости, причем гораздо более интенсивная, чем, например, бег трусцой. Во-вторых, развитие и поддержание силы мышц. Так сказать, 2 в 1 (на самом деле - больше: попробуйте и почувствуйте на себе!) ⠀