ЛЕТНИЕ РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА | 10к подписчиков

Летом не хочется лишний раз включать духовку и проводить много времени у плиты. Поэтому сегодня показываю подборку блюд и напитков, на создание которых не придется тратить больше одного часа. Здесь практически нет выпечки в духовке (кроме вафель, но их можно приготовить прохладным вечером), зато есть освежающие напитки. Список ингредиентов: Кокосовые оладьи: 75г рисовой муки 45г кокосовой стружки 1 яйцо подсластитель (сироп топинамбура) молоко 150мл Лимонад: лимон, апельсин, лайм, подсластитель (сироп топинамбура), мята/мелисса, газировка Салат: огурец, помидор, красный лук, кукуруза (1 банка), орехи, свежий базилик, оливковое масло Вафли: 150г муки яйцо 150г йогурта молоко/кефир/вода соль Смузи: Банан, ягоды (например, черника и малина, можно замороженные), молоко или вода. Сытный салат: 300г куриного филе кукуруза (1 банка) красная фасоль (1 банка) сыр 100г 2 куска хлеба йогурт соль Холодный чай: