Жүгіруді бастау: 2 бөлім

Бұл жүгіруді бастаушыларға арналған видеолар сериямның екінші бөлімі. Бұл видеода дем алу, қол мен аяқ қозғалысы және жылдамдық пен шыдамдылықты арттыратын жүгіру түрлері жайлы баяндадым. Видео түсірудегі көмегі үшін досым Айманға көп рахмет айтамын! :) --------------------------------------- Егер менің каналыма жазылғыңыз келсе: Менің инстаграм парақшам: