Technisches floorball HIIT 005

Das fünfte Floorball HIIT. Jede Woche bekommt ihr nun von zwei Workouts zum Mitmachen, Nachmachen oder Mitleiden. Das fünfte Training besteht aus 3 Durchgänge als Wiederholungsintervall mit 3 Kräftigungsübungen und 3 technischen Übungen. Das Training hat damit eine Länge von 20 Minuten. Die Übungen sind: 1. 4x Zielschießen mit Burpees 2. 4x Das Dach brennt 3. 8x Slalom 4. 2x 8x Kniebeugen mit Gewicht 5. 12x die seitliche Acht 6. 12x Liegestütz mit Beinslides