Technisches floorball HIIT 006

Das sechste Floorball HIIT. Jede Woche bekommt ihr nun von zwei Workouts zum Mitmachen, Nachmachen oder Mitleiden. Das sechste Floorball HIIT Training besteht aus 3 Durchgänge als Wiederholungsintervall mit 3 Kräftigungsübungen und 3 technischen Übungen. Das Training hat damit eine Länge von 20 Minuten. 1. 4x Zielschießen mit Burpees (1 Burpees bei Treffer, 3 bei Nicht-Treffer, max. 16 Versuche) 2. 8x Springen aus dem Sitzen die Banden-Acht 4. 2x 8 Kniebeugen über K