25 минут тренировки | Поперечный шпагат в домашних условиях | Эффективные упражнения для начинающих

♥ Being able to safely do the middle splits is not only a great party trick, but it’s also beneficial for anyone who is active in sports, yoga, dance or fitness. Having flexibility in the areas of your hips, thighs, and groin can prevent injury and reduce pain in the back and legs. So, get ready, and let’s make progress today! ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Instagram: Telegram: Music: 1. CalmHip-Hop 2. CinematicHipHop 3. DreamyLo-fi 4. Lo-FiNight 5. RomanticLo-Fi 6. WalkBetweenPalms 30 Days The Front Split Challenge ______________________________________________ Растяжка для поперечного шпагата ❤️Поперечный шпагат — непростой навык во многих спортивных направлениях. Владение этим элементом положительно скажется на ваших связках и здоровье, если вы будете правильно садиться и не травмировать мышцы ➡️БЕСПЛАТНЫЕ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ Каждый вторник в 21:00 Подробности: tIQizckQF4AzMjg1