Как выполнить установление осознанности и почему обладание бессильно

Это вводная часть к 3 уроку курса по медитации випассаны под названием «От смятения к ясности», который состоялся 2 июля 2024 г. В нем рассказывается о том, почему обладание чем бы то ни было неудовлетворительно в связи с двумя фактами: непостоянство обладания и бессилие обладания. Во второй части описывается упражнение по установлению осознанности в три кратких шага, которые являются основой для любой медитации и для развития любых других способностей ума. Доступ к полным версиям видеоуроков и остальных материалов: @apostils-vipassanasub Поддержка проекта: @apostils-full Этот курс представляет собой методику овладения своим умом на основе врожденных способностей каждого из нас: способности к осознанности, невозмутимости, концентрации внимания и, главное, к сущностному пониманию и изменению своего видения жизни на самом фундаментальном уровне. Эта последняя способность называется випассаной. Медитация випассана помогает успокоить и прояснить ум, очистить его от навязчивого шума, а также научиться лучше управлять своим вниманием, желаниями, эмоциями и вообще состояниями ума, а потому и всей нашей жизнью. В отличие от медитаций с преобладающим акцентом на осознанность и концентрацию (например, анапанасати), випассана берет осознанность и концентрацию за основу, а затем заходит значительно дальше. При випассане мы работаем не с проявлениями автоматических реакций в сознании, а с их корнями – то есть с той глубинной информационной моделью, на которой основана всякая наша привычка, поведенческая установка и даже самая крошечная эмоция. В випассане осознанность и концентрация становятся основой и транспортной системой для прозрения. Они помогают нашей способности к сущностному пониманию, напитывают ее силой, устраняют помехи для нее. Как следствие, мы оказываемся в состоянии скорректировать сами причины инерции ума – невежество наших страхов, зависимостей, предрассудков, жажды и агрессии. Курс состоит из 8 занятий и не требует предварительных знаний или подготовки, хотя они, как и всегда, способствуют делу. Каждое длится 45-60 минут плюс ответы на вопросы. В начале уроков есть небольшая вступительная теоретическая часть, затем одна-две сессии практики, а после – ответы на вопросы. Наконец, ко всем урокам даётся домашнее задание с практическими занятиями на неделю вперёд. Начало первого занятия было в 21:00 мск, вторник, 18 июня. Видеотрансляции проходят на YouTube канале «Письма к самому себе», а координация курса – в специально созданной группе в Телеграм. Остальные уроки также пройдут по вторникам, и скорее всего, в 21:00 мск, раз в неделю, начиная с 18 июня 2024 г. Чтобы записаться на курс, достаточно вступить в группу Телеграм по ссылке: – и не пропустить начало. Там есть и ссылка на первую трансляцию. По содержанию курс восходит к техникам работы с умом, созданным Буддой и дошедшим до нас в древних сутрах Палийского канона. Они были переосмыслены в свете наук о мозге, а также долгого опыта практики и преподавания и затем представлены в новом формате, который адаптирован под современную ситуацию. Занятия буду вести я, автор «Писем к самому себе», кандидат философских наук, Олег Цендровский. Более подробная информация обо мне, моих книгах и статьях есть здесь: @apostils-lib ☝Telegram: ☝ВКонтакте: ☝Яндекс-Дзен: ✅ Если вам нравится контент, не забывайте подписаться, включайте колокольчик уведомлений — и ставьте пальцы вверх! Ну и конечно же, делитесь своими мыслями в комментариях! ✅Подкаст есть в iTunes, Яндекс.Музыка, CastBox и на других площадках. iTunes: Яндекс.Музыка: CastBox: