Как выполнить установление осознанности и почему обладание бессильно?
Это вводная часть к 3 уроку курса по медитации випассаны под названием «От смятения к ясности», который состоялся 2 июля 2024 г.
В нем рассказывается о том, почему обладание чем бы то ни было неудовлетворительно в связи с двумя фактами: непостоянство обладания и бессилие обладания. Во второй части описывается упражнение по установлению осознанности в три кратких шага, которые являются основой для любой медитации и для развития любых других способностей ума.
Доступ к полным версиям видеоуроков и остальных материалов: @apostils-vipassanasub
Поддержка проекта: @apostils-full
Этот курс представляет собой методику овладения своим умом на основе врожденных способностей каждого из нас: способности к осознанности, невозмутимости, концентрации внимания и, главное, к сущностному пониманию и изменению своего видения жизни на самом фундаментальном уровне. Эта последняя способность называется випассаной.
Медитация випассана помогает успокоить и прояснить ум, очистить его от навязчивого шума, а также научиться лучше управлять своим вниманием, желаниями, эмоциями и вообще состояниями ума, а потому и всей нашей жизнью. В отличие от медитаций с преобладающим акцентом на осознанность и концентрацию (например, анапанасати), випассана берет осознанность и концентрацию за основу, а затем заходит значительно дальше.
При випассане мы работаем не с проявлениями автоматических реакций в сознании, а с их корнями – то есть с той глубинной информационной моделью, на которой основана всякая наша привычка, поведенческая установка и даже самая крошечная эмоция. В випассане осознанность и концентрация становятся основой и транспортной системой для прозрения. Они помогают нашей способности к сущностному пониманию, напитывают ее силой, устраняют помехи для нее. Как следствие, мы оказываемся в состоянии скорректировать сами причины инерции ума – невежество наших страхов, зависимостей, предрассудков, жажды и агрессии.
Курс состоит из 8 занятий и не требует предварительных знаний или подготовки, хотя они, как и всегда, способствуют делу.
Каждое длится 45-60 минут плюс ответы на вопросы. В начале уроков есть небольшая вступительная теоретическая часть, затем одна-две сессии практики, а после – ответы на вопросы. Наконец, ко всем урокам даётся домашнее задание с практическими занятиями на неделю вперёд.
Начало первого занятия было в 21:00 мск, вторник, 18 июня. Видеотрансляции проходят на YouTube канале «Письма к самому себе», а координация курса – в специально созданной группе в Телеграм.
Остальные уроки также пройдут по вторникам, и скорее всего, в 21:00 мск, раз в неделю, начиная с 18 июня 2024 г.
Чтобы записаться на курс, достаточно вступить в группу Телеграм по ссылке: – и не пропустить начало. Там есть и ссылка на первую трансляцию.
По содержанию курс восходит к техникам работы с умом, созданным Буддой и дошедшим до нас в древних сутрах Палийского канона. Они были переосмыслены в свете наук о мозге, а также долгого опыта практики и преподавания и затем представлены в новом формате, который адаптирован под современную ситуацию.
Занятия буду вести я, автор «Писем к самому себе», кандидат философских наук, Олег Цендровский. Более подробная информация обо мне, моих книгах и статьях есть здесь: @apostils-lib
☝Telegram:
☝ВКонтакте:
☝Яндекс-Дзен:
✅ Если вам нравится контент, не забывайте подписаться, включайте колокольчик уведомлений — и ставьте пальцы вверх! Ну и конечно же, делитесь своими мыслями в комментариях!
✅Подкаст есть в iTunes, Яндекс.Музыка, CastBox и на других площадках.
iTunes:
Яндекс.Музыка:
CastBox:
8 views
1255
461
3 months ago 00:00:00 1
Manor Lords - самая ожидаемая игра апреля 2024 (Релиз: 26 апр 2024)
3 months ago 00:13:44 1
Mindray DC-45 - обзор УЗИ аппарата
3 months ago 00:05:33 1
Рабочий Квартал - ГАГАРИН (Специально ко Дню Космонавтики)
3 months ago 00:06:35 1
Как Очистить WhatsApp и Освободить Кучу Места на Своем телефоне 🔥 От 1 до 10 Гигабайт Гарантировано
3 months ago 00:56:19 1
Говорим о ритме в композиции. Как создавать ритм с помощью частей формы. 3 урока в 1 видео.
3 months ago 00:24:09 1
Как правильно выполнить поворот налево? Важные моменты.
3 months ago 00:29:31 1
Стал ПАУЭРЛИФТЕРОМ за 100 ДНЕЙ! Как пауэрлифтинг ИЗМЕНИЛ МОЮ ЖИЗНЬ #пауэрлифтинг #мэттдавелла
3 months ago 01:31:40 1
Иван Васильевич меняет профессию (FullHD, комедия, реж. Леонид Гайдай, 1973 г.)
3 months ago 02:40:36 1
Мастер-класс №12. “Шкатулка“ - комбинирование дерева и гипса в одной работе.
3 months ago 00:02:36 1
Махи гантелей в стороны в наклоне: техника выполнения
3 months ago 00:01:31 1
СЛИВ ОПТИМИЗИРОВАННОЙ СБОРКА В ДЕФОЛТНОМ СТИЛЕ ДЛЯ СРЕДНИХ/СЛАБЫХ ПК EVOLVE RP
3 months ago 00:17:27 1
Музейная натяжка холста!? Как идеально натянуть холст на подрамник?
3 months ago 02:17:00 1
Иди и смотри (FullHD, военный, реж. Элем Климов, 1985 г.)
3 months ago 00:00:00 1
Fallout 4: Пустошь зовет!
3 months ago 00:15:06 1
МАССАЖ лица ДОМА за 15 мин/день. Мастер-класс
3 months ago 00:29:53 1
БОГИНЯ ФРЕЙЯ ШЛЕТ ВАМ ПОСЛАНИЕ🔮РАСКЛАД В 3 ВАРИАНТАХ🔮ТАРО ОНЛАЙН
3 months ago 00:01:51 1
КНИГА ЕВРОПЫ. РУССКИЙ ФАУСТ
3 months ago 00:03:11 1
Рубрика “ПроШмотки“Шоппинг в Китае 🇨🇳
3 months ago 00:06:07 1
Туториал ФЛЯК НАЗАД. Как страховать?
3 months ago 00:25:55 1
Как ФСБ вас СЛУШАЕТ и КОНТРОЛИРУЕТ - Ментальная война.
3 months ago 00:37:50 1
Razvedos про провалы на войне на Украине СВО Шойгу Генштаб Герасимов война на Украине
3 months ago 00:00:00 1
Synthwave, Ratrowave / Выполняю ваши музыкальные заявки!
3 months ago 00:10:07 1
НЕВОЗМОЖНАЯ ТЕХНОЛОГИЯ 17 ВЕКА! Как это сделано - вся правда.