Маричиасана_2-ой день

Маричиасана (поза мудреца) 🙏 👉Одна из поз, оказывающая тонизирующее и массирующее воздействие на внутренние органы брюшной полости (пищеварительная система, мочевыводительная система), укрепляет спину, грудной и шейный отделы. 👉Плюс асана нормализирует кровяное давление, успокаивает нервы и оказывает умиротворяющий эффект на психику. ☝Разберём НАЧАЛЬНЫЙ вариант: Ноги прямо перед собой, спина прямая. Сгибаем ногу в колени и стремимся обвить её одноимённой рукой, желательно дотянуться ладонями друг к другу. Стремимся к нормальному дыханию без задержек. Поза устойчивая, спина протягивается по возможности. Удерживаем позу на каждую сторону до лёгкого дискомфорта. Йога в Москве и Долгопрудном 89055147943 йога стик тай-чи йога штурм