Совместная тренировка г.
💪Совместная тренировка г.
Ссылка на это видео на RuTube:
Программа тренировки:
1. Небольшая проба виса.00:00
2.Лесенка Выходы отжимания в стойке.
3.Сет с гирей 16 кг
Подтягивания( 16) отжимания от каскадов перекладин(6шт)
5 6*10
6 6*10
7 6*10
8 6*10
9 6*10
10 6*10
Итого: 45 360
4.Сет подтягивания брусья( 16)
10 10
10 12
10 14
10 16
10 18
10 20
Итого:60 90
5.Пресс Рокки.
5*10
Так же Вам будет интересно:
Плейлисты:
RuTube:
Youtube: @UCUnfcJgAigNr3SP1iXcB8bA
В Контакте:
Инстаграм: