💪Совместная тренировка г.
Ссылка на это видео на RuTube:
(видео еще грузится)
В ролике:
00:00 Сет Подтягивания 6*15, 30 сек.
с паузами внизу от сек.
Задача подтянуться в каждом подходе по 15 раз.
00:54 Рома 15-13-11-6-7-6
08:22 Андрюха 15-15-13-9-8-8
15:11 Кирилл 15-9-4-2-3-2
20:42 Лесенка 1-5 Выходы двойные отжимания в стойке.
21:23 Лесенка подтягиваний 1-15.
Программа тренировки:
1.Подтягивания с паузами от 0,5 сек. время виса не ограничено.
6 подходов через 30 сек.
Задача сделать 15 повторов в каждом подходе
Рома 15-13-11-6-7-6
Андрюха 15-15-13-9-8-8
Кирилл 15-9-4-2-3-2
2.Лесенка 1-5 Выходы и двойные отжимания в стойке на руках с опорой.
3.Лесенка подтягивания 1-15, 5 человек на вылет.
Так же Вам будет интересно:
Плейлисты:
RuTube:
Youtube: @UCUnfcJgAigNr3SP1iXcB8bA
В Контакте:
Инстаграм:
1 view
142
29
5 months ago 00:01:45 39
Практическое занятие «Общие условия судебного разбирательства»
5 months ago 01:00:40 1
Лучшие продукты для понижения ХОЛЕСТЕРИНА!
5 months ago 00:08:30 1
ПОЧЕМУ УСТАЕШЬ ПРИ ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ?
5 months ago 00:10:31 1
Разминка для ума #10 | Тест на общие знания, эрудицию, и кругозор | Вопрос - ответ
5 months ago 01:09:46 1
Больше никаких проблем с кишечником! Тонкая талия, без вздутий, раздражений и боли после еды!
5 months ago 00:04:23 1
Я избавился от боли в коленях.Комплекс упражнений. Тренируем и укрепляем колени, голеностопы.
5 months ago 00:43:43 1
Тайцзицюань и Синьи. Вариант общей разминки и настройки перед тренировкой.
5 months ago 00:06:01 25
Тренировки для всего тела, которые одновременно задействуют все ваши отдыхающие мышцы.
5 months ago 00:01:41 2
🖋 ПРОГРАММЫ ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА НА КОМПЬЮТЕРЕ 📜
5 months ago 00:01:11 1
Пожарные МЧС России и Росгвардия провели совместную тренировку
5 months ago 00:01:11 2
Пожарные МЧС России и Росгвардия провели совместную тренировку🤝
5 months ago 00:01:41 5
📃 АУДИО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО ⚫ АНГЛИЙСКИЙ ОНЛАЙН ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ✔
5 months ago 00:00:30 437
Тренировка для спины
5 months ago 00:00:17 769
Фитнес Тренировка Пост В Инстаграм
5 months ago 00:12:01 1
Сила Мысли ⚡ Практическое Упражнение Закона Притяжения
5 months ago 02:17:14 1
Смоки Мо, Жак Энтони - биф с KIZARU, Kanye West - прикрученный, смерти - нет #vsrap
5 months ago 00:24:38 2
ТРЕНИРОВКА НА ОБЩУЮ ГИБКОСТЬ ТЕЛА
5 months ago 00:49:36 1
Спать, чтобы жить. Сколько нужно спать, и почему нельзя пить перед сном? / Мужской разговор
5 months ago 00:00:56 1
НЕВА. МОРЖИ ПЕТЕРБУРГА
5 months ago 00:02:42 1
Дэвид Грол, Крист Новоселич и Пэт Смир играют вместе как Nirvana
5 months ago 00:20:50 1
ПОЛНАЯ 20 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА ДОМА (ПОВТОРИ ВМЕСТЕ СО МНОЙ!)
5 months ago 00:19:59 762
Будь здоров! Тренируем счастье
5 months ago 00:00:53 21
Занятие Е.Г.Забурдяевой. Совместное музицирование, инклюзивная группа (Санкт-Петербург, 2021 г)