Комплекс “Молот-Тора“ с гирей. Гиря 24кг×3упр/каждое по 20 пов/ ×3круга на время.Моё время 6мин10с.

Комплекс Молот-Тора с гирей . Состоит из 3-х упражнений по 20 повторений каждое выполняется в 3 раунда и на время . 1) 20 взятий на грудь гири с виса 24/16кг 2) 20 приседаний с гирей перед собой 24/16кг. 3) 20 жимов гири двумя руками 24/16кг. Взятие гири можно выполнять любой рукой с виса на грудь любыми сериями можно 20 одной рукой , а можно и по 10 10 или иные серии. Жим гири в строгом режиме - без помощи ног .