Тренер Ефремочкин Николай

⠀ ⠀ ⠀ ⠀✔️У меня приседают все. Не зависимо от возраста или веса, приседают все. Достаточно посмотреть на мою задницу и попы тех, кого я тренирую. Не выдумываем велосипед, средняя постановка стоп, носки развёрнуты, таз отведён назад. Движение начинаем с отвердения. Ни широко, ни узко, ни с выносом вперёд или назад, параллельно или врозь. Такие вариации мы практикуем очень-очень редко. Если вас Боженька не наделил генными данными к объемным ягодицам ( как правило мы смотрим на генетически одаренные попы)