Torrano. Na caminhada,organismo libera hormônios que geram uma sensação de ÚDE

Qual é o benefício da caminhada? Durante a prática de atividades físicas, inclusive da caminhada, o organismo libera hormônios como a endorfina, que geram uma sensação de bem-estar. Além disso, os benefícios da caminhada também incluem a ativação da circulação sanguínea, regulação da respiração e o fortalecimento muscular. 30 minutos As principais diretrizes de saúde recomendam a prática de pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade aeróbica vigorosa por semana, ou uma combinação de atividade moderada e vigorosa. Isso equivale a cerca de 30 minutos diários de caminhada moderada, cinco vezes por semana. FONTE: #:~:text=As principais diretrizes de saúde,moderada, cinco vezes por semana. #nalynenedart #na