Растяжка для новичков на всё тело

Присоединяйтесь к фитнес абонементу Active365 и тренируйтесь со мной: Тренировка подходит для любого уровня и поможет вам размять тело, увеличить диапазон вращения суставов и в целом зарядит энергией. Таймкоды: 00:00 Начало 00:38 Растяжка для плеч (делать от 30 до 60 секунд) 01:04 Растяжка для верхней части спины (делать от 30 до 60 секунд на каждую сторону) 01:40 Растяжка для верхней части спины, более глубокая проработка мышц 02:09 Растяжка трицепсов и верхней части плеч (делать от 30 до 60 секунд на каждую сторону) 02:54 Растяжка для рук и плечей (делать от 30 до 60 секунд на каждую сторону) 03:40 Растяжка для рук, плечей и верхней части спины, особенно хороша для тех, кто работает за компьютером (делать от 30 до 60 секунд ) 04:10 Растяжка для поясницы и повороты (делать от 30 до 60 секунд на каждую сторону) 05:29 Растяжка для икр (делать от 30 до 60 секунд на каждую сторону) 06:07 Растяжка для передней поверхности бедра (делать от 30 до 60 секунд на каждую сторону) 07:00 Растя