Простые упражнения от скованности в спине / Делай и не узнаешь про остеохондроз НИКОГДА!

У нас часто не хватает время на себя и свое здоровье. Доводим организм до предела. Например, такой как остеохондроз. Это видео будет полезно не только для профилактики! Когда, проблема уже есть, заниматься нужно обязательно. Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается! Можно добавлять свои упражнения. Заниматься можно 1-2 раза в день! Как небольшая “Производственная гимнастика“. Уже есть остеохондроз или боль, надо больше: Для шейного отдела: Для грудного отдела: Для поясничного отдела: Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания! Внимание!!! В период обострения остеохондроза (грыжи, протрузии) делать НЕЛЬЗЯ!!! Тайминг 00:00 Вступление 00:52 Начало занятия 04:00 Упражнения у стены 09:51 Самомассаж мячиком На Дзен На Рутюб #болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев #григорийигнатьевлфк #массаж #самомассаж #упражнения