ПИТАНИЕ против Депрессии, ТРЕВОГИ и Панических атак #ВрачДиетолог

Ошибки в питании, которые приводят к депресси, тревожности, паническим атакам. Как бы вы не надеялис на психологов, элементарные дефииты, клеточное голодание, гормональны сбой-дают более выраженные симптомы. Поправить себя на уровне биохимии накормить полезным, обеспечить дыхание клеток, - тогда и психотерапия даст более ярки и продлжительны эффект. ------------------------------ Первый ролик про АНАЛИЗЫ, которые говорят что есть дефииты на уровне биохимиии, тут Доктор из ролика, врач-диетолог, терапевт Юлия Поворознюк Принимает также онлайн --------------------------------------------------------- С чего начать САМОСТОЯТЕЛЬНО уже сейчас? Качественный отток желчи-это ОСНОВА здоровья ЖКТ и решение многих проблем с кожей, волосами, щитовидной железой. Почему? -Желчь санирует 12-ти перстную кишку, обжигая яйца паразитов, которые проскочили с пищей, -Не дает прикрепится бактериям к стенкам кишечника, вызывая вздутие, запор, изжогу и вонючий пот (как следствие) - без текучести желчи не усваиваются все жиро-растворимые витамины А, Е, D3, K) Это все витамины красоты, для кожи, волос,зрения, поддержки житовидной железы... -без желчи не усваиваются полезные ЖИРЫ из пищи, а значит нет субстрата для производства нейромедиаторов (химических веществ, передающих импульс от нервных клеток к мышцам и между собой) -при застое желчи выходят из строя печень, именно она продуцирует желчь, а это значит, что все процессы само-очищения детоксикации страдают. -с желчью выходят метаболиты эстрагенов, побочные продукты производства гормонов. Этот весь шлак, побочные продукты с утренним калом должны спустится в унитаз. Ан нет! Есть запор, задержка стула, стоит желчь, стоят в печени ваши токсины(( Желчь делает много чего, и заботиться о ее песперебоной подаче -то с чего надо начать. ---------- Мероприятия по стимуляции желчеоттока в домашних условиях: 1. Стакан горячей воды (42 градуса) натощак 2. Глубокие наклоны перед завтраком (резко, с выдохом, чтобы передней поверхностью бедра коснуться груди) 3. Вводить жирную пищу аккуратно, наращивая обьемы, но уменьшая при этом углеводы Правильные жиры это : -топленое сливочное масло (масло гхи) -органик не рафинированное кокосовое масло Органик, и дешевле чем в магазинах или вот еще вкусное -масло авокадо, цельное авокадо я беру такое, выгоднее чем покупать авокадо фруктом -оливковое масло (в темном стекле) лучше органик, особенно детям Если плохо переносите жиры, на время вводите ферменты для эмульгирования (переваривания жиров), Липаза: или Липазу в составе других ферментов (очень эффективные) и/или бычью желчь (тем, кому удалили ЖП) --------------------------------- Из БАД что попить для текучести желчи и очистки печеночных протоков от сладжа (песка): 1. Силимарин . Дешево и эффективно 2. Этот подороже, но доза выше в 3 раза, хорош тем, кому удалили ЖП) 3. Омега-3 в дозировке 1000 мг проверенных производителе без остатков ртути или такой с вит Д3 в составе сразу или это (огромная банка на всю семью и несколько форм омеги для лучшей усваиваемости) 4. Пить Магний обязательно! Для расслабления всех сфинктеров Хорошие формы магния и проверенные производители: 1) или этот, с витамином Д3 2) -этот дороже, но с легким слабительным эффектом (без привыкания) 3) такая форма L-треонат поможет еще и наладить сон, плюс работа с желчеоттоком также) 4) Магний малат подходит для для чувствительных желудков Важно для текучести желчи также : -выпивать норму воды (чистой воды, лучше теплой, она сбивает аппетит и очищает протоки) - ограничить сахар (потребление достаточно белков жиров снижает тягу к сладкому) Это самый минимум, но необходимый. ------------------------------------------------ Дополнительно, для снижения уровня тревожности 1)Валериана в каплях БЕЗ СПИРТА или в капсулах (высокая дозировка, очень эффективна) 2)Экстракт пасифлоры (без спирта, без эффекта привыкания, можно также детам) 3) Пустырник в каплях (успокаивает и снижает кортизол) ------------------------------------------------- Задать вопросы специалистам или запросы на новые ролики можно в Instagram: