Тренировка средней интенсивности(по рекомендации врача и самочувствию)

Тренировка для позднего восстановительного периода, когда нагрузка разрешена врачом в полном объеме. Тренировка развивает подвижность суставов, дает легкую нагрузку на сердечно-сосудистую систему и мышцы. Обратите внимание: тренировку необходимо выполнять в компрессионном рукаве. Не допускайте, чтобы рука уставала, – это увеличивает риск отека. Если в ходе упражнения появляется усталость или ощущение тяжести, сделайте паузу, отдохните, встряхните прооперированную руку. Этот ролик – часть видеокурса для женщин с раком молочной железы от фонда «Не напрасно», школы онлайн-фитнеса #Sekta и НМИЦ онкологии имени Н. Н. Петрова.