ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 7 МИНУТ | Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе?
Чтобы убрать обвисшие бока, укрепить пресс и подтянуть живот БЕЗ вреда для поясницы - делайте ЭТИ упражнения!
✅ Больше информации в моём Телеграм-канале: 5FdaIHSgFOU0Mzky
✅ Конструктор Красоты:
Сегодня я подготовила для вас 2 упражнения для тонкой талии, которые станут отличной заменой скручиваниям. Эти упражнения выполняются стоя и являются наиболее эффективными упражнениями для пресса.
Если вы давно хотите подтянуть бока и живот, сформировать красивую талию или привести мышцы живота в тонус, то выполняйте данные упражнения регулярно. В результате вы получите красивую талию и подтянутый живот.
Для лучшего результата повторяйте данную тренировку каждый день с подходящим для вас количеством повторений. Для начала я рекомендую выполнять 1-е упражнение по 20 повторений на каждую сторону и 2-е упражнение по 10 повторений на каждую сторону. Если в процессе выполнения упражнений вы чувствуете отдышку, то обязательно уменьшайте нагрузку!
0:00 2 упражнения для красивой талии
1:36 1-е упражнение на одну сторону
3:13 2-е упражнение на одну сторону
4:59 Другая сторона
7:24 Завершаем тренировку
8:14 О КУРСЕ
8:42 Заключение
✅ Похожие видео:
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения от висячего живота в домашних условиях
Тренировка для ПЛОСКОГО ЖИВОТА и мышц тазового дна | 1 СЕКРЕТНЫЙ ПРИЁМ от обвисшей кожи
🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты:
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками:
ОСАНКА: от макушки до пят:
🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков“
Вебинар про осанку:
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@
✅ Также Вам может быть интересно:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно
Укрепляем МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Самая ПОЛНАЯ тренировка для улучшения женского здоровья
2 упражнения, которые должна делать каждая женщина
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ с помощью дыхания? Лучшие дыхательные упражнения для плоского живота
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ
Подтянуть грудь дома за 5 МИНУТ | Результат ГАРАНТИРОВАН, если делать ЭТОТ массаж каждый день
10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ в любом возрасте
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм
ВК
Сайт
Дзен
Rutube
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела
Гимнастика для лица
Массажи для лица
Красота и здоровье
Минута для красоты
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#убратьживот #плоскийживот #упражнениянапресс #пресс #похудение #стройность #талия
1 view
620
207
5 months ago 00:15:41 1
Сделай один раз и живот исчез и талия как у Осы или балерины. Тонкая очень то есть талия становится
5 months ago 00:10:13 1
10 МИНУТ ВЕСЕЛОЙ ТРЕНИРОВКИ С ОБРУЧЕМ | Упражнения для тонкой талии и потеи живота
5 months ago 00:15:01 1
РЕСТАВРАЦИЯ ТАНКА СССР! Я шел к этому 40 лет!
5 months ago 00:02:35 1
Елена Темникова - Душит ювелирка (Премьера клипа 2019)
5 months ago 00:03:23 1
Салат за 2 минуты для тонкой талии! Простой, полезный и вкусный салат с фасолью и нутом!
5 months ago 01:09:46 1
Больше никаких проблем с кишечником! Тонкая талия, без вздутий, раздражений и боли после еды!
5 months ago 00:10:34 1
КАК УБРАТЬ БОКА. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ
5 months ago 00:08:00 1
💃🔥ОТВАЛИЛСЯ ЖИР И ПОЯВЛЯЕТСЯ ТОНКАЯ ТАЛИЯ 💃#weightloss ##england #ireland #canada #ukrainian
5 months ago 00:08:08 1
ТОНКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ДОМА ЗА 5 МИНУТ! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ | TINY WAIST WORKOUT
5 months ago 00:43:46 1
ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ
5 months ago 00:11:36 1
5 Главных Ошибок Весеннего Стиля - И Как Их Исправить
5 months ago 00:11:51 1
S7 Airlines | Королевство тонких нитей | фильм
5 months ago 00:04:07 1
Испанки сходят с ума по этому платью. Оно и понятно, изящный крой и сшить просто
5 months ago 00:16:25 1
СЕКРЕТ ТОЧЕНОЙ ФИГУРЫ. Почему важно знать про АКЦЕНТ НАГРУЗКИ в упражнениях
5 months ago 00:00:39 1
Физминутка для тонкой талии! #талия #фигура
5 months ago 00:18:09 1
Nu-l ignora, mesaj important,nimic nu vine in viata ta fara a fi invitat.. Arcangel Chamuel.
5 months ago 00:35:17 1
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка для тонкой талии и худых рук
5 months ago 00:11:07 1
Летний сарафан из дизайнерского батиста. Обзор готового изделия - сарафан с юбкой полу-солнце.
5 months ago 00:04:29 1
Тонкая талия: видео с упражнениями
5 months ago 00:08:58 1
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ & ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 8 минут | abs workout | как убрать живот, home workout, пресс
5 months ago 00:12:03 1
Шьем летнюю блузку. Быстро и легко! -Sew summer blouse. Quick and easy! #iшитье #шьемблузку #sewing
5 months ago 00:17:44 1
AliExpress / H&M / Asos / Shein 💜 ПОКУПКИ ОДЕЖДЫ и ОБУВИ с примеркой НА ОСЕНЬ 2019 👍 УДОБНО! БАЗА!
5 months ago 00:06:21 1
4 ложки яблочного уксуса в день избавят от жира на животе🙌
5 months ago 00:11:23 1
10 ФАКТОВ О СЖИГАНИИ ЖИРА, КОТОРЫЕ ТЫ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ!