#Трейлранниг - 2 основных упражнения в подготовительном периоде.

Многие нас спрашивают, какое упражнение нужно делать для того, чтобы хорошо бегать трейл. Однозначного ответа нет, все зависит от уровня готовности и дистанции. Но существует несколько упражнений, которые принесут пользу любому кто готовиться к трейлу. Выпады, являются самыми эффективными упражнениями, которые задействуют основные группы мышц, в тот момент, когда мы переходим на шаг в трейле. А на шаг приходится переходить, часто, особенно, если вы только начали бегать по пересеченной местности.Выполнять ка