Плейлист “Беговые тренировки“ -
Трейлраннинг - это бег по пересечённой местности, с изменчивым рельефом. В таких пробежках нагрузка постоянно меняется, и одно и то же расстояние на разных трассах можно пробежать с абсолютно разным темпом и за разное время.
Так для чего же он нужен и откуда взялся? Давайте разберемся.
Если считать прародителем трейлраннинга Британскую дисциплину фэллранниг - горный бег, то этому спорту почти 1000 лет.
В 2015 году трейлранниг стал был официально признанной легкоатлетической дисциплиной. А за последние 10 лет количество трейловых стартов выросло на 1000% и достигло 1800 стартов по всему миру в прошлом году.
По официальному определению трейлраннинг - это “Пешее соревнование в природном окружении (горы, леса, пустыни и т.д.) с возможными участками асфальта, но не более 20% от общей длины дистанции»
В моем тренировочном плане всегда есть длинный медленный бег. И если у меня есть возможность сделать его в формате трейла, я всегда это делаю.
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: подписывайтесь!
1 view
316
64
11 hours ago 00:45:29 1
Украсть у... Сериал. Серия 5 из 8. Феникс Кино. Приключенческий детектив
1 day ago 00:46:55 1
Украсть у... Сериал. Серия 1 из 8. Феникс Кино. Приключенческий детектив
1 day ago 01:15:22 1
Заслуженный тренер России Михаил Виноградов: “Человек - психофизиологическое существо!“
2 days ago 00:48:11 1
Украсть у... Сериал. Серия 8 из 8. Феникс Кино. Приключенческий детектив
2 days ago 00:45:44 1
Украсть у... Сериал. Серия 7 из 8. Феникс Кино. Приключенческий детектив
2 days ago 00:48:08 1
Украсть у... Сериал. Серия 6 из 8. Феникс Кино. Приключенческий детектив
3 days ago 00:47:32 1
Украсть у... Сериал. Серия 4 из 8. Феникс Кино. Приключенческий детектив
3 days ago 00:45:56 1
Украсть у... Сериал. Серия 3 из 8. Феникс Кино. Приключенческий детектив
4 days ago 00:09:04 1
Беглые всё ещё планируют захватить власть в Беларуси? Несбывшиеся мечты радикалов. Ремарка
4 days ago 00:47:39 1
Украсть у... Сериал. Серия 2 из 8. Феникс Кино. Приключенческий детектив
6 days ago 00:41:18 1
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ | ПОВЫСИТЬ ЭКОНОМИЧНОСТЬ | СТАТЬ БЫСТРЕЕ И ВЫНОСЛИВЕЕ
6 days ago 00:01:52 1
Мастер-класс «Блок упражнений для специальной разминки легкоатлетов (в том числе прыгунов в длину)»
6 days ago 06:15:38 1
Украсть у... Все серии / Детектив, Приключения / 2008
6 days ago 01:28:33 1
Как похудеть, нарастить мышечную массу и управлять своим весом? Анализируем питание и тренировки
6 days ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
6 days ago 00:46:01 1
ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ - ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ПОЗВОНОЧНИК. Улучшение БИОМЕХАНИКИ через ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ
6 days ago 00:05:16 1
Взрывная Скорость (НАБОР УПРАЖНЕНИЙ). Развитие стартовой скорости бега и силы ног в футболе
7 days ago 01:21:44 1
Сочетание аэробных и силовых нагрузок
7 days ago 00:11:51 1
Сборная России по лыжным гонкам: тренировки на лыжероллерах, имитация и силовые / Иван Докукин
1 week ago 00:07:35 1
Силовая тренировка на ноги | FITNESS TIME жить здорово! // Пилатес, разминка, упражнения
1 week ago 00:15:56 1
Дану НАХ ваш трейлраннинг!
1 week ago 01:31:02 1
Зачем и кому нужны силовые тренировки
1 week ago 00:13:37 1
Лучшая разминка всего тела перед тренировкой. Универсальная суставная гимнастика. Кардио разминка.
2 weeks ago 02:01:18 1
#57 - Андрей Бабкин. Исполнительный директор ВОСОО “ФЛА“