20 MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT | Дома или на улице

HIIT, интервальная тренировка на 20 минут для девушек и для мужчин с гантелями. Проработаем все тело в рамках 20 минут в стиле 40 секунд нагрузка/20 секунд отдых. Для тренировки вам понадобятся две гантели, Кристина на видео выполняла задание с двумя гантелями по 10 кг каждая, вы можете адаптировать вес гантелей под свой уровень подготовленности. Эту тренировку вы можете выполнить как дома, так и на улице. Мы же нашли недалеко от города красивый карьер и там отлично позанимались! Наш сайт с тренировками - В тренировке будет 20 разных упражнений, выполняем как двумя руками/ногами, так и по отдельности. При желании можно выполнить задание даже с одной гантелей. Главная цель тренировки - выносливость и работоспособность, общий тонус всех основных мышц. Тяжелые упражнения с гантелями чередуются с легкими упражнениями с весом тела, некий активный отдых, так что эта тренировка подойдет для любого уровня подготовленности и даже для начинающих физкультурников/спортсменов, подойдет как для девушек так и для мужчин, главное отличие - это вес используемых снарядов. FANATIC KETTLEBELL 2.0 FUNCTIONAL BODYBUILDING 2.0 ROCKY - ДЛЯ БОЙЦОВ MILITARY PROGRAM Женские направления: ЗЕНА БАГИРА IRON LADIES