Силовые тренировки

А ага самом деле тренируюсь я всего 3 часа в неделю. Тренировки преимущественно домашние, либо а студии с минимальным оборудованием. Максимальный вес, поднятый за последние полгода на тренировке - 20 кг. Меня часто спрашивают: «Зачем нужны силовые тренировки? Кажется, я к ним не готова». Представляя себе большие веса, железки, тренажёры.