пресс|abs упражнения

Как правильно тренировать пресс? Простые и понятные упражнения. Ведущий методист по подготовке тренеров VP Fitness Consulting о правильной тренировке мышц живота - о сгибании ног - о тренировке прямой мышцы живота - о правильности выполнения How to train abdominal muscles? Easy and clear explanation of really useful exercises. - why legs flexion are not abs training - rectus abdominal muscle - muscle of spinal flexing - proper execution